po co ci nasz rozpiska pct jak i tak robisz to po swojemu,cykl z dupy dosłownie tyle samo byś zrobił na samym testo przy ogarnietym cyklu,a ty masz to już musisz wbić z takim podejściem to daleko nie zajedziesz.Pewnie że poszło bo non stop szły jakieś saa ale żadnego z nich nie wykorzystali w nawet 60% .życzę ci zdrowia.wiosna to najgorszy okres [...]
Kolano nie wygląda na spuchnięte.. Dzisiaj trening był w porządku - nie bolało, ta delikatna sztywność rozchodziła się. Dziś jeszcze Diclac i Ketonal. Kupiłam też coś tam na stawy do łykania. I tak szczerze mówiąc - rok temu nawet bym nie pomyślała że ze mnie takie śmierdzące jajo jest. Zachciało się babie na siłownię... %-) Cykl 1. Tydzień 1. [...]
Tak jest! Cykl 2. Tydzień 2. Trening 4. Pytanie na dziś - i w sumie na jutro też - co robić żeby zrobić to uczciwie i się nie dorżnąć...? Zdecydowałam się na taki scenariusz. Jak by co to proszę mnie od razu poprawić! Dziś zrobiłam tak: Tradycyjnie pełna rozgrzewka. I dalej: 1.Przysiad 5x5: wypadł z boju 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5: [...]
Cykl 3. Dzień 7. Trening 4. Dziś mnie pogięło i zrobiłam zaległy trening testowy. Po wczorajszych nogach to był lekko szalony pomysł chyba, ale.. Bij, zabij Iza - zrobiłam tylko dwa podejścia. Wyszłam z założenia że i tak zarżnę się na pierwszej rundzie i raczej nie poprawię a miałam obawy co do kondycji mojej lewej giry (w końcu to brzydkie kuku [...]
Kasia to chyba tez plukanie zamiast odwadniania a z okresem moze byc tak na koniec konkursu ze sie nie pojawi Koniecznie Szefowa płukanie? A ja już się nastawiłam na to odwodnienie - chciałam spróbować jak to będzie, więc jeżeli Twoja decyzja o płukaniu nie jest ostateczna to może zostawisz mi ten końcowy cukiereczek? Wiadomo że BF nie ten coby na [...]
Nog nie cwiczylem ze 3msc spadlem z rusztowania i polamalem. Pewien czas smigalem o kulach itd ipt. Teraz jak juz w pelni sprawny planuje cykl. Sam nie mam pomyslow jaki cykl. Czekalem na propozycje bo ostatnio i jeszcze wczesniej na cyklu czulem jak sciga mnie gino wiec wy lepiej wiecie lepiej jak sie do kolejnego cyklu zabrac zeby miec efekty a [...]
No ok ale jest to pierwszy cykl :) Obawiam się zwiększać dawki, gdyż nie wiem czy nie jestem podatny na ginekomastie :( Mam pod ręką tamoxifen, ale jak rozpoznać czy coś się dzieje czy nie? Podobnie z innymi skutkami niepożądanymi :) Jak rozpoznać, jeśli coś się będzie działo? Ostatnie pytanie: czy po tych 70 tabsach należy się odblokować? Mam [...]
Na pierwszy cykl jeden środek. Meta, prop, enan. Z dobrą dietą- dobre rezultaty. Cykl niech już kontynuuje tak jak zaczął (choć powinien mieć świadomość, że nie jest to najlepszy wybór). Na odblok powinno wystarczyć 10 dni po ostatnim strzale prolo clom 50 mg ed przez 20 dni.
[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: utrzymanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl test 1-14 winko 10-14 11. POZIOM BF%: 15-20% porównując z z tym obrazkiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): powiedzmy endomorfik80%/ektomorfik20% 13. STAN [...]
[...] wino teść : 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: ?? 9-10 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry od 4 miesięcy na cyklu .leciał bold 500mg e7d , prolo e5d (200mg) które teraz zmieniłem na testa 250 e4d i master e3d 150 mg, 1,5 miecha na ari ...zmniejszyło estro do 190 gdzie norma 160... [...]
elo nie wiem jak u was ale u mnie straszny upał - nic sie nie chce - zwłaszcza jeść na sniadanko poszło 250g sera troche maslanki owocowej banan kilka truskawek - wszystko to razem wymieszane i jakoś weszło wczoraj mineło 3 tyg treningów pare słów poniżej: waga dzis rano na czczo 98 kg czyli na + 4 kg (nie wiem ile z tego fatu jest) ale [...]
[...] kaps przed śniadaniem WITAMINY olimpu Dziś ostatnie picie alkoholu (2 dni z alko na 62 dni abstynencji to chyba i tak dobry wynik). We wtorek dojdą nowe suple, będzie też niebawem nowa rozpiska od Konia i zacznę nowy cykl by złapać parę kg ale tylko i wyłącznie mięcha. W planach jest też powrót do ukochanego biegania - mam nadzieję, że da radę.
Mysle nad podobnym cyklem na lato, bedzie to cykl nr 3. Z tym, ze prop na poczatku 4 tygodnie, cypio tez od poczatku kolo 12 tygodni i wino na koniec 5 tygodni. Daj znac jak efekty jak skonczysz cykl i sie odblokujesz.
[...] stronie Zieleńca. Swoją drogą, że najlepsze piwo tam leją jakie w życiu piłem.. ale koniec tych dygresji. Tak myśle tylko kiedy się zdecydować, bo wszystko czeka już przygotowane. W sumie oczekuje tylko kiedy Michaił pojawi się na dobre, bo chciałem żeby mną pokierował przez cały cykl. Może pod koniec roku i ja wpiszę się z moim cyklem
Siemka moze ktoś sie pochwalił kto stosował np. xpanda lub coś z tych nowych wynalazków Bo przymierzam sie do cyklu na xpandzie chociaż jescze to troche potrwa i mysle czy może na drugi cykl xpand to za szybko bedzie i zapodać np. creaster+Cp
O Xpandzie bylo kilka relacji w suplementacji - uzyj wyszukiwarki. A na drugi cykl sam Ester starczy, CP zostaw na pozniej, gdy ciezej bedzie u Ciebie ruszyc z wagą i siłą.
[...] lat pracy jeszcze przede mną. Mam kilka pytań w zw. z twoimi treningami... - jak zazwyczaj wyglądała ilość stosowanych powtórzeń ? Czy może zmieniała się w zależności od cyklu, czy sosowałeś jakiś określony zakres. - czy podczas serii podnosiłeś do upadku mięśniowego w seriach (wszystkich/jednej/dwóch/ itp.) czy moze zachowywałeś zapas [...]
[...] jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, a w zimą pod wpływem kreatyny dochodzę do 96-98 kg. Kreatyne bierzesz przez cala zime? Czy jak rozdzielasz ten cykl ?
Pawle, ja myślę, że jakbyś wszedł na porządny cykl i podporządkował się treningom siłowym i diecie w 100% to już za rok mógłbyś zdobywać dobre lokaty w klasyku. Także chyba nie doceniasz działania SAA pisząc, że używając ich "narzuciłbys na siebie sporo więcej mięcha". Przy takim stażu i trenując z głową byłbyś po prostu koniem.
Konkurs/Corum/podsumowanie str16
